音楽で脳を活性化|ストレス解消・心の悩み・身体の悩み解消

音楽の力を医療分野に応用したものに「音楽療法」があります。これは音楽を通じて患者の脳を活性化させ、

認知症治療などに有効なリハビリテーションの一種です。

今回は、音楽のもつ力として「脳の活性化」に注目し、日本ではあまり知られていない音楽療法について詳しくご紹介します。

脳を活性化させる音楽の効果

脳の活性化

音楽療法がどういったものかご存じでしょうか?

音楽はリラックス効果をはじめ、人間の脳に対して様々な影響を与えることが実証されています。

この特性をリハビリテーションに応用し、健康維持や心身障害の機能回復を目指すものが音楽療法です。

ここでは、音楽療法の基礎知識や目的についてお話しします。

音楽療法の目的

音楽療法の主な目的は、音楽を通じて脳を活性化させることです。

音楽が耳から入ってくると、音の高さやリズムといった情報はそれぞれ脳の異なる部分で処理されます。

また、音楽を聞くのではなく歌う場合は、音楽を聞くときとは違う経由で喉や舌に「歌う」という命令が脳に伝えられます。

このように音楽を聞いたり歌ったりするだけで脳の様々な部分が働いて、結果的に脳全体が活性化するのです。

音楽療法の目的には、音楽ならではのヒーリング効果を与えることもあげられます。

曲調によって与える影響が異なり、穏やかな曲はストレス軽減に、リズミカルな曲は意欲を高めるなどの効果が期待できます。

音楽のヒーリング効果をうまく利用することで、過度のストレスや緊張、うつ状態にある精神に対して働きかけて、精神的な負担を軽減させることが可能です。

また、社会性を育むうえでも音楽は効果的です。

音楽を聞くだけでなく、歌う・演奏する・踊るといった自己表現をすることは精神によい影響を与えます。

音楽を通して人と触れあうことで、社会性が育まれ、周囲とのコミュニケーションもスムーズになるでしょう。

今や音楽は、医療分野において欠かすことができない存在といえます。

より効果を得るには好きな曲・思い出の曲がおすすめ

好きな音楽を聴く

音楽療法では、使用する音楽の選び方も重要となります。

なぜなら、音楽による脳の活性化には個人差があり、使用する音楽によっても効果に差があるからです。

楽曲選びの際に意識したいのが、相手が「好きな曲」であること。

そもそも相手の好きな音楽でなければ興味を示してもらえず、音楽療法の効果が得られません。

好きな曲で興味を惹き、音楽に集中させることが何よりも大切です。

また、認知症治療においては患者にとっての「思い出の曲」を流すことも有効です。

「思い出の曲」は長期記憶を思い出すきっかけや手助けになります。

もし相手の好きそうな曲や、思い出の曲がわからない場合は、繰り返し同じ曲を聞かせると良いでしょう。

その音楽を理解することが、脳の喜びにつながります。

OTORAKU コラムより


ヒーリングサロンfが開発した、サウンドヒーリングシステム「Serenite」のご感想を紹介します。

便秘解消

癒しのサウンドヒーリング効果のご紹介です。

●愛媛県 Mさん(女性)

「いつもありがとうございます。

プレゼントして頂いたsereniteですが、聞いていたら体がすごく軽くなり髪がサラサラしてお肌がしっとりとしてきました。

便秘気味でしたが聞いた翌日からお通じが良くなり、体のむくみやだるさがほとんどなくなりました。

今回もお世話になります。

よろしくお願いします。」

便秘解消・むくみ改善・髪のツヤ効果があったようです。

やはり、便秘を解消することで、全身が元気になるのでしょう!


●静岡県 Nさん(女性)

「こちらのサイトには、心が不安定なときにいつも助けていただいてます。

感謝します。

運用はとても大変かと思いますが、少しでも長く続けていただけると幸いです。」

ヒーリングサウンドは、ストレス解消により、心が安定してくるようです。

ご参考ください。


サウンドヒーリングシステム「Serenite」

ヒーリングサロンf

成功脳|脳科学・身体の悩み・心の悩み

一人さんが本当に成功するための「種あかし」をしてくれます!

大切なのは、あなたの脳に、潜在意識に、きっちり言って聞かせることなのです。

今、あなたが元気で成功することが一番大切!

脳はストレスがあると痛みを出す

「おさえつけた怒り」は体のどこかに出てくる。

痛みをなくすには、脳に「おまえがやってるの知ってるぞ」

人間の体はものすごく精密にできている。

私たちの主役は「真我」脳は単なる道具にすぎない。

「トクだ」と言っていると脳は「トクな現象」を持ってくる。

自分にはできなくても、脳にはできる。

脳をなまけさせないゲーム

「私にできないのは、おかしい」その言葉で、脳が働きだす。

脳は「偉大なるコンピューター」不利なものを入れちゃダメ!!

みんなの中に、神がいる。

自信がない人は「私にはできないけれど、脳にはできる!」

「脳は言葉に左右される」

不利な条件でも、「トクなんだ」

脳は、すぐさぼろうとするそれに絶対、負けないこと。

「ライバルは、自分の中にいる脳」

病気を都合よく利用していると一生病気をすることになる。

成功脳

成功脳  斎藤一人著より



サウンドヒーリングシステム「Serenit」

https://f-salon2011.com/

感謝の気持ちを持っていると、幸せになれる|ストレス解消

感謝の気持ちを持たないと損をします。

感謝の気持ちがないと、科学的にも幸福度が下がってしまうことが明らかになっているんです。

人間は恵まれた立場になっても、そのことをついつい忘れてしまう罪深い生き物。最初のうちはありがたみを感じているんですが、徐々にそんな気持ちも薄れてしまうんです。

感謝には2種類あります。

自分に良いことが起こったと解釈できる時に感じる恩恵的感謝。これは分かりやすいです。

ポジティブなことがあった、「ありがとう」

もうひとつは、普遍的感謝。感謝の気持ちをいつも感じている心のあり方のこと。

生きていることに感謝、家族や仲間がいることに感謝というようなものです。

ここで重要なのは普遍的感謝です。

幸福に生きていくために、当たり前のことにも感謝の気持ちを思い出し、毎日を送って生きましょう。

・もっと毎日の幸福度を上げたい

・自分の生活で足りないものばかりに目が行ってしまう・・・

人間は慣れてしまう生き物、ありがたいことでもすぐに当たり前と感じてしまいます。

感謝の気持ちを持つことで免疫機能UP、成長志向が増す。

コンビニのレジでの「ありがとうございます」から始めよう!

人間はどんなことにでも慣れられる存在です。

これが人間の最も適切な定義だと思う。

身の回りの環境が当たり前だって段々思う様になります。

最初の頃のありがたみは抜けていきがち。

嫌いだ、面倒くさい、なんて内心で毒づきまくっている今の会社。

あなたの隣にいるパートナーの方もいかがでしょうか。

付き合った時、結婚した時、点にも昇るくらい嬉しかったはず。

ところが徐々に感動はなくなっていくのではないでしょうか。

これは完全に想像ではあるのですが、一般人が超イケメン俳優、超美人女優と結婚したとします。

最初は頬をつねるくらいの感慨だと思うのですが、結局しばらくするとそれが普通になってしまいそう。

人間は慣れてしまうことから逃れられないんですね。

悲しい思いをしたり、ショックを受けたりしても立ち直れる。

これは慣れるおかげなので、必ずしも悪い側面ばかりではありません。

生き残っていく過程で、環境に慣れるということはマストな条件だったと思うんです。

助けられている反面、際限なく欲深くなってしまうのも確かです。

自分の健康

家族や友人の健康

人間関係

自分の生活、暮らし

お金を貯めて買ったもの

仕事

こういったものはなくなって始めて気付く。

自分の身の回りにあるものに感謝ができない、これって実は損なんです。

感謝するだけで満足度は高まります。

必要のないものを求めなくなります。

メンタル面で、「感謝」をすれば満足度が高まると書きました。科学的にも実証されているんです。

岩崎一郎さんの著書「脳磨き」に、詳しく書かれています。

岩崎一郎さんの著書「脳磨き」

普通の知性の人達が、天才知性を超えるパフォーマンスを発揮できる組織作りの企業研修を提供する会社「国際コミュニケーション・トレーニング株式会社」を創業。

現在までで約200社の企業研修を実施。脳科学を使って、ビジネスを大きく推進しているのが著者の岩崎一郎さん。

この本で書かれているのが、脳科学的に幸福度を上げる方法。脳の中には、「島皮質」と呼ばれる部分があります。

この島皮質は、脳の中でハブの様な役割を果たしています。

めちゃくちゃざっくり言うと、この島皮質を鍛える様な使い方をすると、幸福度が高まります。

ではどうすれば島皮質を鍛えられるのか?

方法はいくつかあって、その中のひとつが「感謝」なんです。

常に感謝の気持ちを抱くことは、脳機能を高めます。

脳を全体的に働かせることに役立ち、心にも体にも様々なメリットがあるんです。

冒頭の説明の繰り返しになりますが、感謝には2種類あるんですね。

自分に良いことが起こったと解釈できる時に感じる恩恵的感謝。

もうひとつは、普遍的感謝。感謝の気持ちをいつも感じている心のあり方のこと。

イメージしやすいのは恩恵的感謝だと思います。

ところが恩恵的感謝ばかりしていると、エゴが強くなるんです。

また次第に気持ちが暗くなり、長期的には鬱の傾向が強くということが研究で明らかになっています。

かたや普遍的感謝をすると、成長意欲が増します。

困難に立ち向かう勇気が持てるようになります。

意識するべきは、普遍的感謝なんです。

「生きていることに感謝」、「今日も健康でいられることに感謝」、「パートナーがいることに感謝」、「家族が仲良く暮らせていることに感謝」

感謝しています

こう考えると、常に感謝の気持ちを持って生きていくことができます。この状態になると、メリットがいっぱい。

インターロイキン6(体が炎症を起こしている時に多く分泌されるタンパク質)が低く保たれる

高い免疫機能を獲得できる

成長志向になり、自制心が増す

成長意欲が湧き、心が折れにくくなる

これら全て科学的に証明されてるんだから驚きです。

サウンドヒーリングシステム「Serenit」

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サウンド・ヘミシンクCD|脳活性化・ストレス解消・集中力

英語から翻訳-Hemi-Syncは、バイノーラルビートを含むオーディオパターンを作成するために使用される特許取得済みのプロセスの商標ブランド名であり、オーディオCDの形で商品化されています。

ヘミシンクとはロバート・モンローによって研究開発され、モンロー研究所により特許取得された音響技術です。

ロバート・モンローが実験を始めた頃、バイノーラル・ビートと呼ばれる異なる周波数の音を聞く事によって、さまざまな意識状態を体験することができることが分かっていました。

モンロー達はその技術を更に研究開発し、右脳と左脳がいっしょに活動するこの方法にヘミシンク(半脳同期)という名前をつけました。

ヘミシンク®を聞くことで人の意識は様々な状態に誘導されます。

リラックス、瞑想、睡眠、集中、知覚の拡大、至福体験などです。

実際のヘミシンクCDにはいくつかの信号音が組み合られており、特定の意識状態に誘導されます。

※脳波の状態

人の意識状態には大きく分けて、4つの状態があります。

この意識状態は脳波と深い関わりがあることが分かっています。

1,β(ベータ)波 13ヘルツ以上 はっきりと起きている状態

2,α(アルファ)波 8〜13ヘルツ リラックス、軽い瞑想状態、集中状態

3,θ(シータ)波  4〜8ヘルツ  深いリラックス、瞑想状態

4,δ(デルタ)波  4ヘルツ以下  熟睡の状態

ロバート・モンローは様々な意識状態に番号をつけてゆきました。

様々な意識状態に番号をつけることで、どんな意識状態を探求しているのかが分かるようになり、それぞれの体験を比較することが容易になりました。

ヘミシンクCD

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自動的に夢がかなっていくブレイン(脳)・プログラミング

★日テレ系「世界一受けたい授業」に著者が出演、大反響!!

「脳をだまして悩みを解決! 世界的ベストセラー作家の脳科学授業」

★世界累計2700万部を叩き出した「話を聞かない男、地図が読めない女」著者の最新刊!

★世界34か国で発売決定! 話題沸騰のベストセラー、ついに日本上陸!!

著者アランとバーバラが人生最大の危機におちいったとき、二人が頼ったのは脳科学だった。

どうすればこの苦境を乗りこえて、成功への道を切りひらくことができるのか。

最新の脳科学を学んだ二人が見つけ出したのは、危機をチャンスに変えるため、脳をプログラミングしなおす方法だった。

そう、脳には、自分でプログラミングできるシステムがあり、これをうまく操作すれば、人生は驚くほど思いどおりになる。

本書では、著者夫妻が自らの体験を赤裸々にユーモアたっぷりに語りつくし、人生を望みのままに形づくる技を伝授する。

本書に書かれていること:

●脳科学の最新研究をどう利用すれば、人生を成功に導くことができるのか?

●人生を変えるには、まず何をすればいいのか?どうしたら自分の望みを知ることができるのか?

●信念を持って目標を貫きとおし、仕事も人間関係もバラ色の人生を手に入れるには?

「今の状況から抜け出したいのに、どうしたら最初の一歩を踏み出せるのかがわからない」

そんな悩みも本書を読めば解決する。

この本を読めば、あなたが心から望むことが何なのかがはっきりし、それを手に入れるための方法がわかるだろう。

そして、これからの人生で、どこへでも行きたいところへ行けるようになるには、どうしたらいいのかを知ることができるだろう。

アラン・ピーズ (著), バーバラ・ピーズ (著), 市中芳江 (翻訳)

ご一読ください。

プレインプログラミング

「6分歓談解説」ブレイン・プログラミング|アラン&バーバラ・ピーズ~脳科学の力で夢をかなえる~

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